如何有效保护自己的能量：避免陷入负面情境

在经典剧作《甄嬛传》中，有一个情节让我印象深刻。
准格尔摩格进京朝见雍正帝，设下“九连环”之局，意在让雍正颜面尽失。
这九连环由西域巧匠精心制作，环环相扣，没有缝隙，根本无法正常解开。
果然，满朝文武竭尽全力却无计可施。
就在摩格准备趁机发难时，胧月小公主却大胆一摔，玉环瞬间散开。

世间许多人和事，就如同摩格精心准备的九连环。
如果你因此感到困扰和内耗，那就是中了他们的圈套。而最佳的解决之法，就是转身离开，拒绝参与。

诋毁：不必自证

博主**@朱朱**从牛津大学毕业后，兴奋地在网上分享了一段视频，宣布她以牛津年级第一的成绩从数学建模系毕业。然而，因她优异的成绩和出众的外貌，有人开始质疑她的学历，甚至指控她伪造文凭。
面对这样的指控，朱朱毫不犹豫地展示了她的学历证书，并通过解题证明自己的实力。尽管她清除了学历上的质疑，却又遭到了有关她私生活的恶意造谣，甚至被贴上“学术媛”的标签，认为她是想当网红。
最终，朱朱身心俱疲，只能无奈表示：“我真正体会到什么叫三人成虎，众口铄金。”
正如郭德纲所说：冤枉你的人，比你还清楚你有多冤屈。
就像电影《让子弹飞》，没有人关心小六吃了多少碗粉，他们只想看到小六孤立无援、自寻死路的样子。
为了向他人证明自己，就像在别人的场地上打篮球。
球场不合规且没有真正的裁判，你的输赢全在他人评判。
即使你说得再对，对方总可以编造无数种谣言来抹黑你。
如此一来，你把对方的话放在心上，并竭力证明自己，实际上已经赋予了对方欺凌你的资格。
长此以往，你将会在他人的目光中迷失自我，生活也会坠入深渊。

打压：避免内耗

作家许开祯讲了一个故事。
小林是一名名牌大学的优秀毕业生，进入单位实习后因学识和能力受到领导青睐，成为内部人才的热门人选。
然而，一位年长的同事却总在挑剔他：下班早、工位杂乱、报告不佳……
面对这些无端指责，小林认为是自己不懂职场规则。
尽管心中感到委屈，他仍认真听取批评并承诺改进。
然而，无论小林做得多好，这位同事总能找到新的借口进行指责，甚至进行了人身攻击，贬低小林眼高手低、缺乏虚心。
在这段时间里，小林感到无比压抑，仿佛失去了工作能力。
后来，在他人的提醒下，小林意识到，这位同事只是害怕自己被小林超越，故意打压他。
明白真相后，小林不再对同事的贬低放在心上，迅速恢复了阳光的心态。
正如当代编剧程晖所说：
“不要试图让打压你的人进入你的生活，这只会让你陷入一场必败的信心游戏。”
言语上的虐待无异于灵魂上的谋杀。
总是喜欢指责你的人必定会不断挑剔你，贬低你的一切。
时间久了，即使你能力再强，也会开始怀疑自己，失去自身的价值感。
殊不知，他们其实就在消耗你的情绪和精力。
与其陷入内耗，不如从一开始就将他们拒之门外。

抱怨：避免共情

在《聊斋》中，有一种精鬼，其疾病与痛苦能通过接触转移到他人身上。
而抱怨的本质也是一种伤害转移。当一个人向你倾诉抱怨时，他身上的“情绪垃圾”也随之转移到你身上。
你共情谁，就是在同意承受谁的伤害。
博主**@王晓莉**在出版社工作时，旁边坐着一位喜欢抱怨的同事。
这位同事整日愁眉苦脸，抱怨领导的刻薄。
因工位相邻，王晓莉常常倾听她的诉苦，试图开导她。
久而久之，王晓莉也变得消极，像个祥林嫂般宣泄各种不满。
其实她之前非常热爱出版社的工作，上班时充满干劲，从不抱怨。
后来，部门主任找她谈话，问她为何最近状态如此低落。
这时，她才意识到自己的变化，发现自己成了一个怨妇。
作家白落梅在《相思莫相负》中提到：
“人的情绪，是一种传染病，当你不能感染一个人，终究会被其感染。”
成年人最大的清醒就是不为他人的情绪买单。
那些抱怨的话，左耳进右耳出，不必放在心上。
愿意做一个安静的倾听者，已然是仁至义尽。
保持冷漠，不必过度共情他人，才能摆脱抱怨的干扰，更好地保护自己。

纠缠：避免回应

尼采曾说：凝视深渊过久，深渊将回以凝视。
与负面的人和事纠缠不清，你也会在潜移默化中受到其负能量的影响，甚至被同化。
被嘲讽后，立刻准备一百句尖酸的话回击，结果让自己的戾气加重；
被碰撞后，转身加倍报复，矛盾却愈演愈烈。
就这样，他们轻易地将你变成了自己最厌恶的模样。
学会及时抽身，才能避免更大的麻烦和伤害。
社会学中有一个“泡菜效应”，指不同种类蔬菜泡在同一缸腌制，时间久了都会浸染相同的味道。
人与人之间亦然。
一个人的命运，往往与身边的人密切相关。
或许我们曾因年轻气盛而与他人较劲，然而随着成熟，我们逐渐明白：不与负面的人纠缠，不是为了放过他们，而是为了放过自己。
未经你的同意，别人的攻击也无法真正刺入你的心底。
在这纷繁复杂的世界中，遇到一些负面的人和事，既是无奈也是常态。
我们能做的，就是不回应，不去对抗。
能无视则无视，能远离则远离。
拒绝与负能量建立任何联系，远离负面影响。

命运：不干涉

曾看过这样一条视频。
一个10岁的小男孩为了照顾吃喝不愁的父亲，整日在街上乞讨。有位好心的博主得知了他的遭遇，打算提供帮助。
经过调查，博主发现小男孩不仅撒谎、偷盗，还满口脏话。然而，博主不愿放弃，依旧带他去检查身体，还请家教，试图将他拉出困境。
时间一天天过去，博主失望地发现，小男孩的恶劣行为丝毫未变。
他不仅满腹戾气，甚至在知晓自己有传染病的情况下，向博主的饭菜吐口水。
看到事情愈演愈烈，博主决定及时止损。
就在此时，小男孩做了一件令人发指的事情。他偷偷跑去警局，诬告博主拐卖，称他常常挨打，吃不饱饭。
在小男孩的描述中，博主俨然成了人贩子。
警察立即展开调查，最后却发现博主才是被冤枉的人。
为何小男孩要撒这样谎？
在警察的追问下，他终于开口说，他知道博主要走，但不想让他白走，所以故意想讹他一笔钱。
得知真相的众人大为震惊，博主内心五味杂陈。
视频的最后，博主坦言：“执着于拯救他人就是一个错误，哪怕是上帝，也不可能救得了所有人。”
在这个世界上，并非每个人都值得你的好意。
每个人都有自己的行为方式和价值观念。
伸得手太长，即使出于好心，别人也不会感激你。
久而久之，只会招致恶果，反噬自身。
放下助人情结，尊重他人命运，才是对自己最大的负责。
罗翔老师曾说过：
“人在最有魅力的时候，就是不关心周围的人和事，也不关心他人的评价与看法。”
人生如棋，天地为盘。
愚者容易被拨动，像那黑棋白子，已入局却不自知，已被操控而不自明。
智者则不入棋局，超然于世俗纷扰之外，以超然的心态审视一切，在世俗的目光中自由行走。